Hein kuipers is beeldend kunstenaar, fotograaf en artistiek coach. Daarnaast geeft hij Qi Gong-lessen. In zijn creatieve workshops integreert hij beeldende kunst (bijv. schilderen en boetseren) vaak met Qi Gong: "Qi Gong is een effectieve manier om ruimte te scheppen voor je creativiteit omdat je er ontvankelijker en intuïtiever door wordt en daardoor een grotere sensitiviteit ontwikkelt".
Nadat
Hein Kuipers vele jaren Healing Tao-lessen had gevolgd van gerenommeerde leraren
in binnen- en buitenland, groeide zijn interesse voor Qi Gong en deed hij de
opleiding tot instructeur in Chi Neng Qi Gong. Om zijn eigen cursussen te verdiepen,
blijft hij nog regelmatig lessen volgen bij verschillende Qi Gong-leraren.
In zijn lessen combineert Hein Kuipers Qi Gong-basisoefeningen met onder meer oefeningen uit de Healing Tao. Een centrale plaats heeft de ‘lift chi up'-oefening uit de Chi Neng Qi Gong. Daarnaast krijgen ook verschillende oefeningen van de 'vijf elementen' Qi Gong aandacht.
Hieronder volgt een kort interview met Hein Kuipers
“There are no miracles; there is only practice”
Hoe zou je Gi Gong omschrijven?
De belangrijkste pijlers van Qi Gong zijn: Meditatie in beweging, bewustzijn van je lichaam en innerlijke ontspanning. Er is niet een eensluidende formule te bedenken hoe Qi Gong moet worden ervaren. Je kunt veel lezen over Qi Gong en haar positieve effecten, maar de eigen ervaring is het belangrijkst. In die zin is iedereen zijn eigen 'ervaringsdeskundige', ook bij het leerproces.
Wel zijn er een aantal principes die elementair zijn voor het aanleren en beleven van Qi Gong. De belangrijkste regel wordt geïllustreerd door een bekende uitspraak van een Qi Gong-meester: "There are no miracles; there is only practice!". Met andere woorden: veel oefenen, en daarvoor ook de tijd nemen. Dat is de belangrijkste sleutel tot succes. Door oefeningen te herhalen, ontwikkel je kracht en innerlijke balans.
Als je op een steeds dieper niveau verbinding maakt met je lichaam en je het denken steeds beter kunt loslaten, kun je je geleidelijk ontdoen van diepliggende spanningen en ervaar je meer innerlijke rust. Het effect hiervan is dat je lichaam zich meer opent, waardoor je een betere doorstroming van chi (levensenergie) krijgt. Uiteindelijk voel je je beter in balans, rustiger en fitter.
Wat zijn je ervaringen met het leren van Qi Gong?
Toen ik voor het eerst kennismaakte met Qi Gong merkte ik het meteen: "dit is iets". Daarna lukte het vrij makkelijk een dagelijks oefenritme op te bouwen. Geen bijzondere discipline, ik was gewoon op een natuurlijke manier gemotiveerd. Ik denk niet dat je dit kunt aanleren: je moet er iets mee hebben, anders werkt het niet. Maar bij cursisten heb ik ook gezien dat als je het even volhoud, Qi Gong vanzelf sterk motiverend gaat werken. Zodra je zelf verbeteringen merkt, ga je ook makkelijker verder.
Er zijn een aantal punten die het leerproces wat makkelijker maken:
- Laat het willen presteren los.
- Wees niet te streng voor jezelf
- Wees geduldig. Verwacht niet direct resultaat.
- Denk niet teveel. Gewoon: 'doen'.
- Integreer de oefeningen als iets gewoons in je dagelijks leven.
- Humor en lichtheid vormen een betere gemoedstoestand om de werking van Chi
te gaan ervaren dan overconcentratie.
De langzame bewegingen van de Qi Gong vragen een ontspannen concentratie, waardoor
je geen gelegenheid hebt tot veel nadenken. Hierdoor ervaar je de 'kracht van
het nu'. Die ervaring in het hier en nu voorziet je van directe energie. Het
is dan ook heel belangrijk dat je de oefening beheerst, zodat je niet hoeft
na te denken over hoe het ook alweer moest. Wanneer je niet meer wordt afgeleid
door je denken 'bespaar' je energie. Door de trage bewegingen ben je ook in
staat beter en dieper te voelen. In dit opzicht is er een duidelijke link naar
meditatietechnieken en vind ik de term "meditatie in beweging" goed
gekozen als je het hebt over Qi Gong.
webdesign © vanderwerfdesig